Effekter af simple kulhydrater på kolesterol

Kolesterol er påvirket af mange faktorer, herunder mængden af ​​mættet fedt , transfedtsyrer , alkohol og simple kulhydrater , du har indtaget . Simple kulhydrater i særdeleshed påvirke din triglycerider niveau . Effekter

Simple kulhydrater , som hvidt brød , hvide kartofler , hvide ris, og noget med sukker , dramatisk indflydelse triglycerid . En binge på simple kulhydrater kan forårsage triglycerid niveauer til at stige.
Triglycerider

Triglycerider er fedtholdige stoffer , der er gemt og cirkulerer i blodet. En høje triglycerider tæller kan skade dine blodkar . Triglycerider kan deponeres langs væggene i blodkarrene som plak , forhindrer blodet i at flyde ordentligt.
LDL og HDL

Sænke dit LDL ( " dårlige "kolesterol ) kan også sænke dit HDL ( " god " kolesterol) , hvilket ikke er gavnligt. Når du udskifter dit fedt indtag med simple kulhydrater , men stadig tage på det samme antal kalorier , kan din HDL niveau falde så meget som 20 procent , ifølge " Beyond Kolesterol " af Dr. Julius Torelli &George Ryan.


insulinresistens

Spise en kost høj i simple kulhydrater kan føre til fedme , og i sidste ende , insulinresistens. Insulinresistens betyder, at din insulin kan ikke metabolisere glukose korrekt. Insulinresistens fører til en ophobning af glukose i blodet og er ledsaget af forhøjede triglycerid .
Metaboliske syndrom
p Hvis din kost er høj i simple kulhydrater , kan det hæve dit blodsukker og triglycerid niveauer og kan bidrage til fedme. Disse faktorer , sammen med lavt HDL eller "god" kolesterol, niveauer og højt blodtryk , kan forårsage metabolisk syndrom, en kombination af faktorer , der fordobler din risiko for hjertesygdomme.