Definition af gode bakterier

Gode bakterier , også kendt som venlige bakterier og probiotika , er bagsiden af bakterier, der forårsager mange sygdomme . I stedet gør os syge, kan disse bakterier forbedre eller bevare vores sundhed. Definition

Levnedsmiddel-og Landbrugsorganisation Den definerer gode bakterier som levende mikrober, der på sunde mængder kan gavne modtageren.

Typer

Typer af gode bakterier omfatter Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus casei , Bifidobacterium bifidum og Streptococcus termofiler .

fordøjelse

gode bakterier hjælpe din krop fordøje og absorbere næringsstoffer. De kan også hæmme nogle farlige bakterier , herunder dem, der forårsager antibiotika -induceret diarré og turistdiaré .
Immunsystemet

miljø i vores tarme har været knyttet til den driften af ​​vores immunforsvar. Venlige bakterier giver en sund løft.

Sources

Gode kilder venlige bakterier omfatter yoghurt , kefir, miso , tempeh og acidophilus mælk. Alternativt kan du købe gode bakterier i pille form , og nogle produkter er beriget med disse bakterier.