Sådan Forklar børn vigtigheden af ernæring

Børn er motiverede for at lære om verden omkring dem . Fødevarer og ernæring kan være spændende samtaleemner til dine børn , hvis du gør dem så . Masser af ressourcer er til rådighed til at støtte i diskussionen af sunde fødevarer og vitaminer. Mange af disse ressourcer er gratis , kan downloades fra internettet , og kommer fra pålidelige kilder , såsom United States Department of Agriculture. Du kan også engagere dine børn i samtale omkring middagsbordet ved hjælp af din egen viden om sunde fødevarer. Instruktioner
1

Keep it simple . Du skal måle graden af forklaring, der er passende for dit barn baseret på alder, nysgerrighed og interesse. En metode, der er almindeligt anvendt af sundhedspersonale til at lære børn om ernæring er "Go , Slow , Whoa " metode, hvor fødevarer er kategoriseret baseret på grønne , gule og røde lys. De sundeste fødevarer er grønne "go" fødevarer, fødevarer til at forbruge i moderate mængder er gul " langsom " fødevarer og slik og fedtholdige fødevarer betragtes rødt lys " Whoa " fødevarer. Udspørger dine børn om, hvad kategori de mener, at visse fødevarer bør være i. For eksempel , cookies er røde lys fødevarer , hvidt brød er gule lys fødevarer og grøntsager er grønne lys fødevarer .
2

Brug rigtig mad . Har disse diskussioner over middag. Peg på fødevarer på deres plader og sige " Gulerødder er godt for dine øjne. " Ligesom voksne , børn absorbere mere information , når de har første hånd erfaring med noget . Planlægge måltider sammen med dine børn , tage dem til købmanden med dig og lad dem hjælpe dig med at forberede måltider. Jo mere hands -on erfaring , de har med mad, vil jo større er deres forståelse være om, hvor fødevarer kommer fra, hvordan de er lavet , og hvordan de vil gavne deres helbred.
3

bruge spil . Børn er legesyge og konkurrencedygtige, så bruge disse kvaliteter til din fordel, mens lære dem nye ting. Videospil er tilgængelige online , som lærer børnene om ernæring. Et sådant spil , ernæring Blast Off , er gratis at få adgang fra United States Department of Agriculture hjemmeside . Dine børn vil blive underholdt og uddannet på samme tid. Fremme disse aktiviteter , sammen med sjove quizzer , hjemmelavet krydsord og ord finderne . Du vil sandsynligvis opleve, at dine børn har det sjovt og nyder processen med at lære om ernæring og sundhed.
Hoteltilbud