Alkaline Foods for Acid

Menneskeblod har en ideel pH-niveau , der er lidt basisk , typisk omkring 7,35-7,45 på en surhedsgrad skala , ifølge Rense , en hjemmeside dedikeret til sunde kostvaner. Blood pH-niveau er påvirket af mange ting, herunder usund kost , følelsesmæssig stress, toksin overbelastning eller immunsystem funktionsfejl . Alle fødevarer falder et sted på sure eller alkaliske skala , men de mest almindelige fødevarer falder på den sure side af skalaen . Basiske fødevarer kan medvirke til at reducere mavesyre og sure opstød . Grøntsager

Grøntsager er nogle af de mest basiske fødevarer , som mennesker indtager. Bladgrøntsager som spinat , grønkål og Collard greens er meget basisk. Alle peberfrugter , svampe og og hav grøntsager er også basisk . Andre populære alkalizing grøntsager omfatter agurk , aubergine , hvidløg, grønne bønner , ærter , salat, løg , græskar, radiser , spirulina , spirer , brøndkarse og hvede græs.

Frugt

Frugter, som grøntsager , er meget sund og er ikke- sure. Frugt levere høje koncentrationer af vitaminer og essentielle mineraler og samtidig reducere din krops pH-niveau. Nogle almindelige basisk frugter omfatter æbler , abrikoser, avocadoer, bananer , brombær, cantaloupe , kirsebær, kokosnødder , ribs , dadler , figner, druer , grapefrugt, honningdug , citroner, limefrugter , mushmelons , nektariner, appelsiner , ferskner, pærer , ananas, rosiner . , hindbær , rabarber, jordbær , mandariner , vandmelon og tropiske frugter
proteiner

fleste proteinkilder , såsom rødt kød, er meget sure ; Der er dog nogle proteinkilder alkalizing . Nogle af de mere basisk proteiner omfatter mandler , kastanjer , hirse, tempeh , tofu og valleprotein.

Krydderier og krydderurter

Krydderier og krydderurter kan også være alkalisk og er nyttige i at afbalancere pH- niveauer af hverdagens måltider . Hvis du har et måltid, der er lidt basisk , tilføjer disse krydderier vil bidrage til at bringe det ned til et mere neutralt niveau . Nogle alkalizing krydderier og krydderurter omfatter chili peber , kanel, karry , ingefær, miso , sennep, havsalt, tamari og andre urter.
Drinks

Beverages har også en sure eller alkaliske værdi. Nogle af de mere almindelige drikkevarer såsom sodavand og øl er ekstremt sure. Nogle alkaliske drikkevarer omfatter frisk frugt juice , grøn juice , mineralvand og grøntsagssaft .
Diverse

Nogle kosttilskud og yderligere produkter kan levere nogle alkalizing fordele. Nogle af disse alkalizing produkter er æble cider eddike , melasse, probiotiske kulturer og syrnede mejeriprodukter. Nogle alkalizing kosttilskud omfatter calcium, cæsium , magnesium, kalium og natrium.
Hoteltilbud