Nutrition Screening Initiative (NSI): En Guide for Ældre

Mens du ældes, bliver din ernæring alt mere vigtig. Din krop bliver mindre effektiv ved at bryde junk ned og skabe ny energi, så du skal være omhyggelig med, hvad du spiser og hvordan du motionerer, hvis du vil forblive sund. Nutrition Screening Initiative, eller NSI, er et simpelt system udviklet til at hjælpe ældre individer med at bestemme deres generelle sundhedsniveau. Du kan finde ud af, hvor du rangerer på NSI ved at udfylde en simpel checkliste. Når du ved, hvor du står, kan du foretage de passende justeringer af kost og livsstil.

Instruktioner

1. Besøg National Resource Center on Nutrition and Aging på nutritionandaging.fiu.edu.
2. Ret din browser til National Resource Center on Nutrition and Aging's "Nutritional Health" undersøgelse.
3. Læs hver udsagn. Når du svarer "Ja" til et udsagn, skriv den numeriske værdi ned på et stykke papir. For eksempel tilføjer svar "Ja" til "Jeg spiser færre end to måltider om dagen" tre point til din score.
4. Summer din score efter at have fuldført undersøgelsen. Læg bare alle tallene sammen for at finde din samlede score.
5. Krydse tjek din score med værdierne, der leveres af undersøgelsen. Afhængigt af dine svar vil du lande på god sundhed, moderat ernæringsrisiko, eller høj ernæringsrisiko.