Hvilken mad vil hjælpe med at øge den hurtige vækst af hæmoglobin?

Fødevarer, der hjælper med at øge den hurtige vækst af hæmoglobin omfatter:

1. Grønne bladgrøntsager såsom spinat, grønkål og collard.

2. Rødt kød såsom oksekød, svinekød og lam.

3. Fjerkræ såsom kylling og kalkun.

4. Fisk og skaldyr, især laks, tun og sardiner.

5. Æg

6. Bønner, linser og nødder.

7. Fuldkorn såsom brune ris, havre og quinoa.

8. Tørrede frugter såsom rosiner, svesker og abrikoser.

9. C-vitaminrige fødevarer såsom appelsiner, grapefrugter og jordbær.

10. Jernrige fødevarer såsom berigede kornprodukter, melasse og blackstrap melasse.