Natrium &Diabetikere

Personer med diabetes , opfordres til at begrænse deres natrium indtag i et forsøg på at forhindre eller kontrollere højt blodtryk , hvilket er mere udbredt blandt diabetikere. Ifølge Joslin Diabetes Center , højt blodtryk er den førende årsag til hjertesygdomme . Indtag

America Diabetes Association anbefaler, at natrium indtag blandt diabetikere være begrænset til 2400 mg eller mindre om dagen , ifølge University of Virginia Health System . Selv hvis en person med diabetes ikke har forhøjet blodtryk, Joslin Diabetes Center anbefaler stadig en begrænset natrium indtag. Dette skyldes, at nogle mennesker kan være " salt følsomme" og opleve højere blodtryk efter high natrium forbrug.
Fødevarer høj i natrium

fleste fødevarer indeholder natrium. Natrium er ofte tilsat under forarbejdning af emballerede fødevarer . Kød og friske og dåse fisk , konserves, frosne middage og pakke blander normalt indeholder høje natrium .

Etiketter

fødevarer etiketter , lav natrium midler at en servering af maden indeholder 140 mg eller mindre af natrium . Meget lavt natrium betyder, at en portion indeholder 35 mg eller mindre. Natrium -fri betyder , at fødevaren har mindre end 5 mg natrium per portion .
Low- Natrium Options

Mange færdigpakkede elementer kommer i lavt eller intet - natrium muligheder . Nogle supper kan købes med et lavere indhold af natrium . Også mange dåse grøntsager kommer i salt -fri eller lav salt sorter så godt. Endnu lavere natriumsalt kan findes på købmandsforretninger. "Ingen tilsat salt " ikke altid ensbetydende med lav - natrium .

Andre muligheder

Mange andre krydderier kan bruges i stedet for salt . Citronsaft kan klemmes ind på grøntsager til at tilføje smag . Hvidløg kan føjes til næsten hvad som helst. Alt det kræver er en smule kreativitet og måske lidt eksperimenteren at finde egnede salt alternativer.
Hoteltilbud