Hvad er disuse-osteopeni?
Definition
Knoglemasstab pga. længerevarende inaktivitet/immobilisering (sengelig, gips, mikrogravitation). Knogler frigiver calcium, taber masse → skøre knogler, øget brudrisiko.
Hvem rammes?
- Generel: Længere sengelig, astronauter (mikrogravitation).
- Lokaliseret: Skadede ekstremiteter i gips i lang tid.
Behandling
- Genoptag aktivitet og træning af det berørte område.
- Kost rig på calcium og D-vitamin.
- Gå langsomt – genopbygning tager længere end tabet.
Forskel fra osteoporose
Disuse-osteopeni er reversibel ved genaktivitet; osteoporose er mere alvorlig, kronisk knogletab.
Ernæring
- Vitamin C og knoglesundhed: En glemt helt i forebyggelsen af osteoporose
- Sådan tilbereder du frosne ferskner til baby – let og nærende
- Frysetørret Okra: Højt Indhold af Vitamin A, C, Calcium og Jern
- Glutenfri kost og hypothyreose: Den autoimmunesammenhæng
- Diarré: De bedste fødevarer (BRAT + mere) – og hvad du skal undgå
- Lime og vægttab: En lille grøn bombe
- De bedste farvede jigs til crappie-fiskeri: Match miljøet
