Håndskælv & Kalium

Et vigtigt mineral til din krop, kalium er en elektrolyt, der er vigtig for mange kropsfunktioner, herunder opbygning af proteiner og muskler. Det hjælper din krop med at behandle kulhydrater og opretholder din krops syre-base balance samt regulerer den elektriske aktivitet i dit hjerte. For lidt kalium i din krop kan føre til forskellige symptomer, herunder tremor.

Kaliumbehov og normale blodniveauer

Det anbefalede diætindtag af kalium for alle voksne er 4.700 milligram pr. Dag og stiger til 5.100 milligram for kvinder der ammer Det normale niveau af kalium i dit blod er mellem 3,7 og 5,2 milliækvivalenter pr. Liter. For lavt eller for højt kaliumindhold i dit system kan føre til helbredskomplikationer, der potentielt kan være dødelige.

Symptomer på lave kaliumniveauer

Når der kun er et lille fald i kaliumniveauer, er der normalt få til ingen symptomer. Fortsatte lave kaliumniveauer kan dog føre til muskelsvaghed eller spasmer, som kan fremstå som håndskælv. Andre symptomer omfatter prikking eller følelsesløshed, muskelskader, træthed, hjertebanken eller forstoppelse. Et stort fald i kaliumniveauet kan bremse dit hjerteslag, hvilket fører til lyshårhed. I alvorlige tilfælde kan dit hjerte også stoppe.

Årsager til lave kaliumniveauer

Et lavt kaliumniveau kan være resultatet af en række forhold, men det skyldes generelt, at din krop også taber ", 3, [[Kronisk nyresygdom kan føre til for stort kaliumtab gennem din urin, men hypokalæmi kan også være forårsaget af diarré, opkastning, overdreven afføringsmiddel, overskydende svedtendens eller langvarig brug af diuretika eller antibiotika.

Behandling af hypokalæmi

For at behandle hypokalæmi, skal du tage kaliumtilskud. Tal med en læge for at sikre den rigtige dosering, da for meget kalium i dit system er også farligt. For at forhindre lavt kaliumindhold, spis mad med rigdom af kalium. Frugter som tørrede abrikoser, friske bananer, kiwier, svesker og citrusfrugter har naturligvis høj kaliumindhold. Til grøntsager, omfatter tomater, ærter og broccoli i din kost, da de er alle gode kilder til kalium. Mælk og mejeriprodukter som yoghurt samt de fleste nødder er også gode kilder til kalium.

, , ] ]