Hvorfor lugter fødderne som ammoniak?

Fod lugt er ikke kun et problem for svedige atleter; vi kan alle opleve denne ubehagelige tilstand, især i varme sommermåneder. Mens den mest almindelige årsag til fod lugt er iført sko, der ikke lader fødderne "ånde" ordentligt eller sveder overdrevent, er der også interne årsager.

En af de mere ubehagelige resultater af mund lugt er en lugt der ligner ammoniakens. Her er nogle oplysninger om hvorfor fødderne kan lugte som ammoniak, og hvad du kan gøre for at undgå denne ubehagelige tilstand.

Ammoniak

Ammoniaks kemiske konfiguration er NH3 eller en del nitrogen til tre dele hydrogen. Den eneste kilde i kroppen til nitrogen er aminosyrer, som er byggestenene af protein.

Kvælstof og aminosyrer

Din krop bruger hele tiden aminosyrer til energi, uanset om du udøver eller resterende stillesiddende. Aminosyrerne i din krop er forbundet med nitrogenatomer, og de skal afbrydes for at de kan bruges. Din krop strammer hele tiden nitrogenatomer fra aminosyreatomer, så aminosyren kan omdannes til glykogen eller brændstof, som hjælper din kropsfunktion.

Kvælstofsekretion

Det overskydende kvælstof rejser til nyrerne og blade kroppen gennem urinen. Men når nyren når grænsen for den mængde kvælstof, den kan klare, bliver kvælstof udskilt fra kroppen som sved.

Ernæringsmæssige faktorer

Da nitrogen transporteres gennem kroppen ved vand, drikker ekstra vand er en god måde at forhindre nogle fodordre på. Dette vil sikre, at nyrerne løber af kvælstof, og at sved ikke vil være den vigtigste udskillelsesmetode. At drikke ekstra vand er især vigtigt, når du træner eller træner.

At spise tilstrækkelige kulhydrater og fedtstoffer, især før anstrengende aktivitet, er en anden måde at mindske ammoniakordren.

Din krop vil bruge hvad den har til brændstof, herunder protein. Det er tilrådeligt at spise tilstrækkelige kulhydrater, som kan omfatte stykker frugt eller fuldkorn, før en træning og hele dagen. Lavere glykæmiske kulhydrater er mere effektive til at slippe af med lugt, fordi de ikke bliver opbrugt af din krop så hurtigt.

At spise kulhydrater efter træning forhindrer også aminosyreforløb. Det er vigtigt, især for en aktiv livsstil, at bevare mængden af aminosyrer i kroppen, så musklerne bliver repareret effektivt. Kulhydrater understøtter ikke blot denne proces, men arbejder også for at sikre, at dine fødder forbliver lugtfrie.

Andre løsninger

Hvis dine fødder lugter, selvom du bruger en tilstrækkelig mængde kulhydrater og vand, fod deodorant spray er en måde at tørre dem ud. Hvis din fod lugt stadig er tilbage, kontakt din læge.

, , ] ]