Sådan får du en Sugar Rush

Sugar sukker er den følelse, du får, når du spiser meget sukker, hvilket giver dig en stor mængde kortvarig energi, som din krop brænder gennem de enkle kulhydrater, som sukker består af. Mens en sukkerhastighed føles god i kort tid, behøver din krop balancere sine energibøger. Din krops energiforsyning er som en bankkonto: Hvis du har $ 100, kan du bruge $ 1 om dagen i tre måneder eller så kan du bruge det hele på én gang og blive brudt i morgen. En sukkerhastighed forlader dig uden penge - eller energi - i banken. Når du spiser meget sukker og brænder meget energi, finder du dig selv skarp, sløv og generelt mindre energisk snart efter.

Find en sukkerholdig snack. For de bedste resultater, find noget med en stor mængde sukker i forhold til dens størrelse. Det betyder, at du bør undgå naturlige sukkerarter og vælge forarbejdede sukkerarter, fordi der er meget mere sukker i den gennemsnitlige chokoladebar end i et stykke frisk frugt.

Spis din sukkerholdige snack. Jo mere du spiser, desto mere udtalte dit sukkerhastighed vil være - og jo værre vil du føle bagefter.

Forbered dig på sukkeret lavt ved at fuldføre vigtige opgaver, mens du stadig oplever sukkerhastigheden.

Advarsler

Undgå at gøre dette for ofte, da det ikke er meget sundt. Overskydende sukkerforbrug kan blandt andet føre til fedme og diabetes.

, , ] ]