Hvordan man slipper kroppen af ​​carbondioxid

Din krop skaber kuldioxid som en del af åndedrætsprocessen. Når du trækker vejret, bruger din krop oxygenmolekyler fra luften og sukkermolekylerne fra, hvad du spiser for at skabe energi. Kuldioxid er et af biprodukterne i denne kraftproduktionscyklus, ligesom det produceres i røg, når du brænder træ i en brand. For meget kuldioxid kan give dig hovedpine eller gøre dig opkast. Brug kontrollerede åndedrætteknikker for at fjerne kuldioxidets krop uden at forårsage symptomer på lavt kuldioxid.

Gå et sted med frisk luft. Bilmotorer, brande og industrielle indstillinger er almindelige kilder til kuldioxid. Din krop ønsker at trække vejret ind i frisk luft, og disse ting er kilder til overskydende kuldioxid.

Indånd normalt når du er i ro eller ikke undergår kardial træning. Din hjerne fortæller automatisk din krop, hvor dybt og ofte det skal trække vejret. Åndedrætscyklussen ridser din kropsdioxidkilde og bringer i frisk ilt.

Træk langsomt vejret, når du er åndedræt, gasende luft eller bemærke, at din åndedræt har accelereret. Når du tillader dig at tage hurtig, lavt åndedræt i disse situationer, risikerer du hyperventilering.

Tag dyb vejrtrækning, når du pander, gaser eller trækker vejret hurtigt. Føl dine lunger fuldt ud, og ån ud, indtil du har lyst til, at du har tømt dem helt. Dette hjælper også med at bekæmpe hyperventilering og udviser kuldioxid fra din krop på en kontrolleret måde.

Tip

Numb arme og mund, en lynhåret følelse og svimmelhed er alle tegn på hyperventilation, hvilket betyder at du har fjernet din krop af for meget kuldioxid. Hovedpine og træthed er tegn på overskydende carbondioxid, hvilket betyder at du skal finde frisk luft og slippe din krop af mere carbondioxid.