Kinesiske Wolfberry Fordele & Doser

Den kinesiske wolfberry er også kendt som gojibergen, og ifølge "The Herbal Medicine-Makers Handbook" er en af ​​de mest næringsdrivende planter på planeten. Kinesisk wolfberry indeholder mange vitaminer, mineraler, proteiner, essentielle og ikke-essentielle aminosyrer og fedtstoffer. Kinesisk wolfberry har mange påståede sundhedsmæssige fordele, men klinisk forskning støtter ikke dem alle.

Traditionelle anvendelser

Kinesiske wolfberry har mange påståede sundhedsmæssige fordele, men klinisk forskning støtter ikke dem alle. Ifølge "The Herbal Medicine-Makers Handbook" mener traditionelle kinesiske lægepraksis, at kinesisk wolfberry har en afbalancerende effekt på chi, fordi bæren ikke bliver varm eller kølig. Traditionelle kinesiske anvendelser af bæren omfatter forbedring af syn, nyrer, lever, blod og lunger. Derudover hævder mange kinesiske praktikere, at bæren kan forlænge livet. Aktuelt tilgængelige kliniske beviser understøtter ikke disse traditionelle anvendelser af den kinesiske wolfberry.

Næringsstoffer

Wolfberry indeholder vitaminerne A, B-1, B-2, B-5, C og E. Derudover Kinesisk wolfberry har protein, essentielle fedtsyrer, herunder flerumættede fedtstoffer og kulhydrater. Kolhydraterne i denne bær er komplekse kulhydrater, der er afgørende for bæredygtig energi. Desuden tilbyder bæren polysaccharider og kostfiber. Mineralerne i kinesisk wolfberry indeholder jern, fosfor, kobber, calcium, germanium, mangan, magnesium og zink.

Dosering

Fødevare- og lægemiddeladministrationen tilbyder ikke daglige anbefalede retningslinjer for kinesisk wolfberry, men " Herbal Medicine-Makers Handbook "anbefaler en daglig dosering mellem 10 og 15 g. Du kan købe kinesiske wolfberry kosttilskud i pille, pulver og flydende form. Den bedste kilde til kinesiske wolfberries er imidlertid den faktiske bær. Behandling af frugten gennem slibning eller likvidation kan reducere sundhedsfordelene ved bæren. Derudover kan den kinesiske wolfberry ødelægge, og du bør undgå at forbruge nogen kinesisk wolfberry, der lugter som alkohol.

Sådan tager du Wolfberries

Den traditionelle forberedelsesmetode til wolfberry er at koge bærene i varmt vand. Efter at have kogt bærene i ca. fem minutter, vil du forbruge den drik, der spiser nogen ulvebær, der ikke er opløst i vandet. Du kan også spise den kinesiske wolfberry i sin rå form.