Hvad er sundhedsfordelene ved Niacin?

Niacin, eller vitamin B3, er et vigtigt næringsstof, som skal leveres i din kost. De sundhedsmæssige fordele ved niacin er primært stammer fra dets anvendelse til fremstilling af et coenzym kaldet nikotinamid adenin-dinukleotid eller NAD. NAD molekylet er påkrævet for flere hundrede kemiske reaktioner i metabolismen. Farmakologiske, stoflignende doser af niacin kan binde direkte til protein i legemsvæv og er blevet undersøgt for andre mulige sundhedsmæssige fordele.

Niacins vigtigste fordele

En af de vigtigste sundhedsmæssige fordele ved niacin og NAD, er dens rolle i at producere energi fra kulhydrater og triglycerider. En form for NAD, der indeholder fosfor, er nødvendig for at lave kolesterol, fedtsyrer og det genetiske materiale, der er nødvendigt for at opbygge friske celler og væv. Alvorlig niacin og NAD, mangel forårsager en sygdom kaldet pellagra. Ubehandlet, pellagra kan føre til døden.

Anden potentiel fordel

Brugen af ​​niacin som lægemiddel i meget store doser er blevet undersøgt til behandling af hjerte-kar-sygdomme. En nylig analyse af kliniske undersøgelser blev offentliggjort i jan. 29, 2013, udgave af "Journal of the American College of Cardiology." Niacin-behandling viste sig at sænke forekomsten af ​​hjerteanfald, men det mindskede ikke risikoen for slagtilfælde.

Niacin Safety

Institut for Medicin har oprettet en anbefalet kosttilskud for niacin på 14 til 16 mg /dag for voksne. Det øgede indtagsniveau fra kosttilskud, der ikke udgør en sundhedsrisiko, er 35 mg /dag. Højdosis niacin som et lægemiddel bør kun tages under medicinsk vejledning. Mulige bivirkninger ved for meget niacin omfatter hudskylning, kvalme og levertoksicitet.