Æteriske olier mod migræne: Symptomer, olier og anvendelse

Æteriske olier kan ikke stoppe migræneprocessen i hjernen, men de kan lindre mange symptomer effektivt. Her er en guide til de mest nyttige olier og hvordan du bruger dem sikkert.

Historie og virkemåde

Æteriske olier fremstilles ved dampdestillation af rødder, træ, blomster, blade, bær, harts. De optages via indånding/hud og interagerer med kroppens kemi. Aromaterapi har rødder i oldtidens Egypten.

Olier til specifikke symptomer

• Kvalme: Pebermynte, ingefær
• Hovedpine: Basilikum
• Betændelse: Helichrysum
• Overbelastning/stress: Eukalyptus
• Afslapning: Kamille, clary sage, lavendel
• Let sødning (beroligende): Sød marjoram – undgå ved graviditet (stimulerer menstruation)

Anvendelsesmetoder

• Hudapplikation: Altid fortyndet i bæreolie (sød mandel, abrikoskarn, fraktioneret kokosolie).
• Bad: Ufortynede dråber i badvand.
• Diffusor/stearinlys: Spreder duft i luften.
• Indånding: Fra flaske, væv, bomuld.
• Kompresser: Varme/kolde med olie.

Forberedelse af blandinger

Fyld flaske ¾ med bæreolie. Tilsæt æteriske olier 1–2 dråber ad gangen til ønsket blanding. Par dråber nok til 15 ml. Roll-on flasker er ideelle til templer/hænder. Par dråber på pude kan lindre symptomer under søvn.

Opbevaring

Tønede glasflasker, tæt lukket, køligt, mørkt, væk fra varme.

Vigtige advarsler

• Basilikum: Undgå ved graviditet/anfaldshistorie.
• Pebermynte: Undgå ved graviditet, galdeblærebetændelse, reflux, til spædbørn/små børn.
• Clary sage: Undgå ved graviditet/amning/alkoholforbrug.

Brug olier som supplement til – ikke erstatning for – medicinsk behandling.