Jernfrie prænatal vitaminer: Hvem har brug for dem?

Jernfrie prænatal vitaminer er et alternativ til kvinder med gastrointestinale bivirkninger af jern eller der allerede tager jern separat. Rådgiv altid med læge før skift.

Hvorfor jernfrit?

• Jern kan give kvalme/forstoppelse.
• Nogle har lavt jernniveau og har brug for særskilt jerntilskud – da undgår de dobbelt jern.

Tilgængelighed

Få sandt jernfrie findes. De fleste er enten "højt jern" (~60 mg) eller "lavt jern" (30-35 mg). Anbefaling i graviditet: 27 mg/dag. Anæmiske kvinder kan have brug for mere.

Kostkilder til jern

Kvinder på jernfrit prænatal måske skal få jern via kost (rødt kød, bønner, mørke grøntsager, beriget korn).

Forskning

En BMC-studie viste ingen signifikant forskel i GI-bivirkninger ved 60 mg vs. 35 mg jern. Men store piller med meget jern kan alligevel give problemer – adskillelse af jern fra prænatal kan være løsning.