Emergen-C: Bivirkninger, interaktioner og hvem der bør undgå det

Emergen-C er et populært kosttilskudspulver (fylder 1 pose/dag) med **1000 mg C-vitamin** (1111 % DV), **B-vitaminer** (B6: 420 % DV, B12: 500 % DV), elektrolyter og minerali. Det markedsføres som immunoboost / energi. Generelt sikkert for sunde voksne, men der er vigtige bivirkninger og interaktioner at kende til.

1. Mave-tarm bivirkninger (hovedrisiko)

• C-vitamin > 2000 mg/dag (tolerabel øvre grænse, UL) → **mavesmerter, diarré, kvalme, opkastning**.
• En pose = 1000 mg. **To poser = 2000 mg** = grænseværdi. Mange tager mere (juice, multivitamin, kost) → risiko for overskridelse.
• Nyresten (oksalat) risiko øges ved meget højt indtag (> 1000 mg/dag i længere tid).

2. Muligt glutenindhold

• Producenten **garanterer ikke glutenfri** (ingen certificering, ingen test af slutprodukt, råvarer kan komme fra fælles linjer).
• Cøliaki / glutenintolerante: **Undgå** eller vælg certificeret glutenfri alternativ (fx Emergen-C Immune+ *Gluten Free* mærket – men tjek nuværende status).
• Symptomer ved gluten: diarré, forstoppelse, træthed, hududslag, vægttab.

3. Lægemiddelinteraktioner (vigtigt!)

Regel: Tag Emergen-C **mindst 2 timer fra** andre mediciner. Vis **alt** du tager (inkl. tilskud) til din læge/apoteker.

4. Allergiske reaktioner

• Sjældne, men mulige: kløe, udslæt, hævede læber/ansigt (angioødem), åndedrætsbesvær, anafylaksi.
• Ved **enhver** mistanke om allergi: **stop med det samme**, søg læge/akut.

5. Hvem bør undgå / være ekstra forsigtig?

• Nyresten-patienter / nyresvigt.
• Hemokromatose (jernoverladning) – C-vitamin øger jernabsorption.
• Gravide / ammande: C-vitamin UL = 2000 mg, men anbefales 85–120 mg/dag. Emergen-C giver 1000 mg – **spørg læge/moderjordemoder**.
• Børn under 14 år (producent anbefaler 14+).
• Personer på polyfarmaci (flere mediciner).

Fazit

Emergen-C kan være et praktisk supplement til **kortvarigt** øget behov (sygdom, intens træning, stress), men **er ikke en daglig nødvendighed** for velernærede. En æble + en håndfuld nødder + fuldkorn giver samme vitaminer + fiber + fylde. Brug kritisk – og tæl din samlede C-vitamin indtag.

Ernæring

• Bellicon vs. Cellerciser Rebounder: Sammenligning af to top-modeller
• Interaktion mellem vitamin D2 og verapamil: Risiko for hypercalcæmi og hjertearytmi
• Glycerin: kemiske og fysiske egenskaber
• Løb og whey protein
• Hvad forårsager kaliummangel? Antibiotika, nyresygdom, spiseforstyrrelser, diuretika og sved
• Genoptræningspleje på plejehjem: Hvad er det, hvem har brug for det, og hvordan betales det?
• Ernæringsmæssige egenskaber ved uforarbejdede sukker

Ernæring

• Ingen mel, ingen sukker-kost: En praktisk guide til sunde valg
• Ernæringens betydning for sårheling
• Lav triglycerid-diæt: Sådan sænker du blodfedterne med rette kostvalg
• Er hawaiiansk ingefær spiseligt? Her er forskellen
• Tidlige tegn på nyresygdom: 6 advarsler, risikogrupper og vigtigheden af test
• Hookworm-behandling til mennesker: Medicin og dosering
• Fødevarer uden vitamin K
• Kan fødevaredetox forværre urinsymptomer?
• Sådan får du en mand til at forstå, at du kan lide ham: kropssprog, øjenkontakt, komplimenter og initiativ
• Sukker og kulhydrater i fødevarer: En komplet oversigt

Sundhed og Sygdom © https://da.265health.com

Vitamin	Høj dosis i Emergen-C	Interagerer med
B6 (pyridoxin)	10 mg (420 % DV)	Antibiotika (tetracykliner), antiepileptika (fenytoin, fenobarbital), astma/COPD-medicin (theofyllin), levodopa (Parkinson).
B12 (cobalamin)	12 µg (500 % DV)	Kloramfenikol, metformin (nedsætter B12), PPI (nedsætter absorption), colchicin.
C-vitamin	1000 mg	Øger absorption af jern (godt ved anæmi, dårligt ved hemokromatose). Kan påvirke urin-prøver (glukose, kreatinin).