Hvad er de mest almindelige årsager til stress?

Stress er en kendsgerning for mange mennesker. Vores reaktion på hverdagsproblemer bestemmer vores stressniveau og vores generelle velbefindende. Nogle mennesker har evnen til at konfrontere monumental problemer med relativ lethed, mens andre er overvældet af mindre gener. Mens de ting, der udløser stress varierer fra person til person, er der nogle livsforekomster, der er fælles kilder til stress for mange. Det er vigtigt at identificere stressorer for at gøre nødvendige livsforandringer, der vil hjælpe med at reducere stressniveauet.

Familie og venner

Familieliv kan være en givende og tilfredsstillende oplevelse for de fleste mennesker. Men til tider kan krav fra børn, ægtefæller, forældre og søskende være overvældende. Behovet for at jonglere et fredeligt hjemmeliv sammen med krav til udefrakommende kan være byrdefuldt. Venskaber kan også forårsage stress, når der opstår argumenter, for meget bliver spurgt om vores tid, eller forhold ændres eller til sidst sluttes.

Livsændringer

Ægteskab, graviditeter, skilsmisse og død er nogle store livshændelser, der kan være ekstremt stressende. Mens mange positive livsændringer er planlagt til og velkommen, kan selv de forårsage stress på grund af nye ansvar og forventninger. Helpguide.org siger, at den uventede karakter af mange livshændelser fører til pludselige stress. At håndtere disse begivenheder er nemmere med avanceret viden og forberedelse.

Finansielle ulykker er blevet almindelige for mange mennesker. I september 2009 rapporterede CNN, at en international undersøgelse viste, at penge er den nr. 1 kilde til stress for borgere fra de 16 lande, der blev spurgt. Stress om penge kan være forårsaget af utilstrækkelig indkomst og bagved i regninger, idet man argumenterer med din ægtefælle om at bruge vaner eller frygt for ikke at have nok til at finansiere pensionering.

Arbejdsopgaver

Arbejdsplads krav stilles på alle medarbejdere, og forventningerne skal opfyldes. Job kan blive stressende, når en person føler sig ude af stand til at opfylde disse krav, er overarbejde eller endda keder sig til jobbet. Mayo Clinic udtaler, at umulige chefer eller ændringer på arbejdspladsen også kan forårsage stress symptomer. Frygt for at blive fyret forhindrer ofte arbejdstagere i at tale eller anmode om ændringer, der vil mindske deres stressniveauer.

Sundhedsproblemer

Fysiske lidelser, såsom kronisk smerte, kan være en daglig byrde for patienten. Ifølge Cleveland Clinic forårsager fysisk sygdom stress på grund af forstyrrelsen i regelmæssige skemaer og rutiner. Stress kan også forværre en eksisterende sygdom; Derfor er styring af stress effektivt afgørende for det generelle helbred.