Liste over fødevarer PCOS-lidelser kan ikke spise

Polycystisk ovariesyndrom, eller PCOS, er en metabolisk lidelse forbundet med insulinresistens, der er en førende årsag til infertilitet blandt kvinder. Symptomer på PCOS omfatter vægtforøgelse, træthed, hårtab, overskydende ansigts- og kropshår, uregelmæssig menstruation og hudproblemer. Undgå fødevarer, som øger kroppens modstandsdygtighed over for insulin, kan minimere symptomer.

Raffineret sukker forårsager forhøjede insulinniveauer, i henhold til vægttabressourcerne 3 Fedtkyllinger på en kost, som stivelser ifølge ", 3, [[Det betyder, at sukkerholdige desserter og slik, sammen med is, kager og søde bagværk bør undgås.

Drikkevarer

Drikkevarer og sodavand er højt i sukker, og som slik bør undgås. Derudover skal frugtsaft, der indeholder tilsat sukker, minimeres. Substitute diæt sodavand eller vand næste gang du tørster for at undgå at øge dine insulinniveauer.

Behandlede korn

Hvidt brød er plakatbarnet til forarbejdede korn. Som sådan er det en anden mad, der kan øge insulinresistens, ifølge 3 Fat Chicks på en kost. Kvinder med PCOS bør erstatte hvedebrød og produkter fremstillet af uforarbejdede og /eller fuldkorn til hvidt brød og andre fødevarer fremstillet med forarbejdede korn.

Raffinerede carbs

Hvid ris og pasta er indbegrebet af raffinerede kulhydrater, som kan hæve insulin niveauer. PCOS-lider bør erstatte fødevarer som disse med dem fremstillet af komplekse, ikke-raffinerede carbs, såsom brun ris eller fuldkornspasta.