Kolonrensning med Hørfrø og Psyllium: Fordele og Videnskab

Hvad er kolonrensning?

Kolonrensning har til formål at fjerne giftig opbygning og fremme genoptagelsen af næringsstoffer. Ifølge Colon-Cleanse-Information.com kan en sådan rensning hjælpe med vægttab, forbedre tarmfunktionen og øge generel velvære – men der findes ingen medicinske beviser for sundhedsmæssige fordele.

Hørfrø

Hørfrø har længe været brugt som naturligt afføringsmiddel, da det svulmer i kontakt med vand og tilføjer volumen til afføringen, hvilket letter passage. Desuden er det rig på fedtsyrer, der kan lindre symptomer på irritabel tarmsyndrom (IBS), ifølge University of Maryland Medical Center.

Psyllium

Psyllium er et løseligt fiber, der i tarmen danner en geléagtig masse, der hjælper med at flytte mad og affald gennem systemet. Det anvendes ofte til behandling af både diarré, forstoppelse og IBS, da det normaliserer tarmbevægelser.

Tilgængelige former

Frisk hørfrø skal bruges inden for 24 timer efter malning for at bevare de aktive stoffer. Det findes også som pulver og kapsler. Psyllium sælges som hele frø, skum (til at blande med vand) eller i kapsel/tabletform som afføringsmiddel.

Fordele og forholdsregler

Mayo Clinic påpeger, at kroppen selv kan fjerne toksiner uden kolonrensning. Men fremsynere mener, at det kan lindre forstoppelse/diarré, fremme regelmæssige afføringer, forbedre vitamin-/mineraloptagelse, styrke immunsystemet, øge energiniveauet og fremme generel sundhed.