Kan du blive svimmel efter at have taget zink?

Zink er et spormineral, der kræves af menneskekroppen i små mængder for at opretholde et godt helbred. Ud over at forhindre zinkmangel, tager mange mennesker zinktilskud af forskellige årsager, herunder forøgelse af immunsystemet og forebyggelse af hjertesygdomme. Selvom zink generelt er sikker og tolereret, kan store zinkdoser forårsage en række bivirkninger, herunder svimmelhed.

Svimmelhed

Indtagelse af store doser zink kan føre til en kendt zinktoksicitetstilstand. Symptomer på akut zinktoksicitet kan begynde så hurtigt som 30 minutter efter at have forbrugt en høj dosis zink. Hyppige symptomer på zinktoksicitet omfatter svimmelhed, hovedpine og døsighed, forklarer University of Maryland Medical Center.

Dosis

Den maksimale mængde zink du skal tage på en dag er 40 mg, ifølge Office of Kosttilskud af de nationale institutter for sundhed. Indtagelse mere end 40 mg dagligt øger risikoen for zinktoksicitet og symptomer som svimmelhed. Tag ikke mere end 40 mg zink om dagen, medmindre det specifikt pålægges at gøre det af en kvalificeret læge.

Den nøjagtige årsag til, at overskydende zinkindtagelse forårsager svimmelhed, forstås ikke godt, især i tilfælde af akut zinktoksicitet forårsaget af indtagelse af en stor dosis zink. Kronisk zinktoksicitet forårsaget af langvarig eksponering for høje zinkniveauer er kendt for at føre til mangel på kobber, hvilket igen kan forårsage anæmi, forklarer en artikel, der blev offentliggjort i februar 1990-udgaven af ​​"American Journal of Clinical Nutrition ." Et almindeligt symptom på anæmi er svimmelhed.

Yderligere symptomer

Akut zinktoksicitet kan forårsage yderligere symptomer, især kvalme og opkastning, samt en metallisk smag i munden, tab af muskelkoordination, øget svedtendens og hallucinationer. Kronisk zinktoksicitet er rapporteret at resultere i svækket immunsystem, samt potentielt skadelige ændringer i forholdet mellem HDL eller "godt kolesterol" til LDL eller "dårligt kolesterol".