Bananer som hjernefoder

Banan er en meget populær snack og morgenmad mad i Amerika. De er en nærende måde at starte din dag på eller når som helst snack. Bananer er først kendt for at være blevet dyrket i Kina i 200 A.D. ifølge University of Texas. En banan er et sundt alternativ til forarbejdede fødevarer, og det er 99,5 procent fedtfri. At spise en banan hjælper hjernen til at fungere bedst. Bananer frigør energi langsomt, og det hjælper hjernen med at holde sig opmærksom.

Kalium

Bananer har et højt kaliumindhold. Således er de en god mad til helbred. Bananer leverer kalium til hjernen, hjælper med at holde iltniveauet normaliseret og fremmer også stærke signaler mellem celler.

Tryptofan

Tryptofan i bananer virker for at hæve stemningen via stimulerende serotoninproduktion. Serotonin hjælper med at holde stemningen stabilt og lyst. Dette forbedrer hjernens funktion ved at eliminere den tåget tænkning af depressive tendenser.

Sleep Inducer

Bananer er kendt for at hjælpe med at fremkalde søvn. Et par stykker af en banan er en god pre-bedtime snack. Spise en banan før søvn kan hjælpe med at sikre dyb hvile. Hjernen fungerer bedst, når dyb søvn forekommer, og en person vækker at føle sig forfrisket og energisk.

Fiber

Bananer er også en rig kilde til fiber. Denne fiber hjælper med at stabilisere det generelle helbred og sikre, at fordøjelsessystemet fungerer velfungerende. Når det generelle helbred er stærkt, kan hjernen også arbejde med sin stærkeste evne.

Bananer er en god kilde til vitamin B6. Vitaminet er afgørende for udviklingen af serotonin.

Sund Snack

Bananen er en god bærbar snack. Det er nemt at bære en banan i en taske eller rygsæk. Således gør det en nem snack, der altid er tilgængelig for at give hjernen et energi boost. En banan er en meget bedre snack til hjernen end slik, som kan medføre en øjeblikkelig stigning i blodsukker og derefter et nedbrud, som kan give hjernen en følelse af sløvhed.

, , ] ]