Fødevarer og vitaminer til at hjælpe med at helbrede nervesender

Nervesystemet er en kritisk del af menneskekroppen. Det er ansvarligt for at sende meddelelser til hjernen om eksterne stimuli, såsom varme, kulde og smerte. Et sundt nervesystem kan medvirke til at forhindre en række neurologiske sygdomme, såsom Alzheimers og Parkinsons sygdom. Ifølge Dr. James Balch og Phyllis Balch, forfattere af "recept til ernæringsmæssig helbredelse", kan visse vitaminer og fødevarer hjælpe med at helbrede nerveender. Kontakt din læge, før du tilsætter vitaminer eller fødevarer for at helbrede nerveskade.

Vitamin B6

Vitamin B6, også kendt som pyrodoxin, er nødvendigt for at fungere korrekt i nervesystemet, ifølge Dr. James og Phyllis Balch . Dette vitamin kan også hjælpe med at beskytte og helbrede nerveender i hud, hjerne og andre områder af kroppen. Vitamin B6 findes i fødevarer som gulerødder, fisk, æg, spinat, fuldkornsprodukter og solsikkefrø.

Vitamin B12

Ifølge National Institutes of Health er vitamin B12 afgørende for at opretholde helbredet af nervesystemet. Dette vitamin, også kendt som cobalamin, menes at hjælpe med at forebygge og korrigere nerveskader. Vitamin B12 er også nødvendigt til fremstilling af acetylcholin, som hjælper i transmission af information fra nerveender til hjernen. Dette vitamin findes i mejeriprodukter, skaldyr, lever, æg, fjerkræ og fisk som tun, kuller, laks og ørred.

Vitamin B1

Vitamin B1, også kendt som thiamin, er nødvendigt for metabolismen af kulhydrater, dannelse af røde blodlegemer og korrekt fordøjelse. Dette vitamin er også nødvendigt til reparation af nerveskader og beskyttelse af nerveender fra skade forårsaget af friradikalmolekyler og toksiner, ifølge Balches. Vitamin B1 er tilgængelig fra brun ris, jordnødder, svinekødsprodukter, asparges, fisk og bønner.