Hørfrø og hæmorider

En fiber med højt fiberindhold kan hjælpe med at lindre eller forhindre hæmorider, og hørfrø er en næringsrig måde at tilsætte mere fiber til din kost. Virkningen af ​​hørfrø på hæmorider kan endda være bedre end andre former for fiber, der indeholder lavere procentdele fiber pr. Gram. Fordi hørfrø kan inkorporeres i kosten såvel som taget i tilskudsform, er det nemt at medtage det i dit samlede daglige fiberindtag.

Hæmorider

Hæmorider opstår, når vener i anus og endetarmen bliver Anal kløe, blodig afføring og smerte under afføring kan alle være tegn på denne almindelige tilstand. Selvom hæmorider kan være et resultat af kroniske eller midlertidige medicinske tilstande, kan forstoppelse nogle gange forårsage eller forværre hæmorider. En fiber med højt fiberindhold kan hjælpe med at reducere hæmorider og forhindre gentagelser.

Hørfrø

Den høje fiber i hørfrø gør dem til en god kosttilskud til personer med hæmorider. Ca. 40 procent af et hørfrø består af fiber, ca. 10 procent opløselig fiber og 30 procent uopløselig fiber. Dette er en højere procentdel af den samlede fiber end havreklid og en højere procentdel af opløselig fiber end hvedeklid, havreklid, risklid eller majsklid. En fiberkomponent af hørfrø er mucilage, et gummiagtigt stof, der tilføjer masse til afføring og blødgør det. Blødere afføring er lettere at passere og mindre tilbøjelige til at skabe eller forværre hæmorider.

Hvordan man bruger linfrø

Hørfrø kan spises helt eller jorden. Hvis du spiser dem hele, tyg grundigt for at knuse frøene. Ved slibning af hørfrø hjemme skal du bruge inden for 24 timer efter slibning for at undgå en nedsat næringsværdi. Du kan tage 1 el. op til tre gange om dagen eller 2 til 4 spsk. på en gang hver dag. Du kan også bruge hørfrø til madlavning og bagning. Medtag hørfrø i opskrifter til pandekager, brød, muffins eller kager for at tilføje ekstra fibre, der kan hjælpe med at helbrede hæmorider.

Alternative fiberkilder

Hvis du ikke kan lide smagen af ​​hørfrø eller vil blande op din fiber kilder, psyllium er en anden type supplerende fiber, der kan hjælpe med at forhindre og behandle forstoppelse, der forårsager hæmorider. Fødevarer, der er højt i fiber, såsom fuldkorn, friske eller tørrede frugter og grøntsager, kan også medvirke til at øge dit fiberindtag og hjælpe dig med at få de anbefalede 25 til 30 g fibre om dagen, der kan holde hæmorider i luften.