Tæller seltzer som vand? Hydrering og valg af rette varer
At bytte sukkerholdigt sodavand/juice til seltzer (med/uden citrus) skærer kalorier og beskytter tandemailjen. Undgå varer med tilsat natrium eller skjult sukker.
Seltzer og vandbehov
Seltzer er vand med tilsat kulsyre – det tæller som vandindtag. IOM anbefaler: mænd ~125 oz (15 kop), kvinder ~91 oz (11 kop) væske/dag (inkl. fra mad). Mere ved motion/varme/sygdom.
Ernæring
- Kan et lille barn få for meget fiber? Symptomer og råd
- Sort te: Kræft, Parkinson, hjerte-sundhed – og koffein-advarsler
- Vitaminer til leverdetox: C, B-kompleks, B12 og beta-caroten
- Lav din egen kropsspray med æteriske olier
- Brug af bærbar sugemaskine (suktion): Trin-for-trin guide til sikker håndtering
- Behandling af keloider (hævede ar)
- Good Seasons Italiensk Salatdressing: Flere måder at bruge den på