Jawbreakers Calories

Disse mini jawbreakers er ikke så uskyldige som de ser ud. Tre af dem giver så meget som 60 til 70 samlede kalorier. Denne del af kæbebrydere giver dig 15 til 17 gram kulhydrater - alt sammen fra sukker. Hvis du har en jumbo jawbreaker, får du ca. 130 kalorier og 30 gram sukker fra kun et slik. Fordi der er 4 kalorier pr. 1 gram sukker, får du 120 kalorier fra sukker i den jumbo jawbreaker.

Sukker i din kost

American Heart Association tyder på, at kvinder ikke har mere end 100 kalorier fra tilsat sukker daglig, hvilket svarer til ca. 6 teskefulde eller 25 gram, mens mænd ikke skal have mere end 150 kalorier dagligt fra tilsat sukker eller ca. 9 teskefulde, hvilket svarer til 38 gram. Tre mini jawbreakers tegner sig for 40 til 60 procent af AHA's anbefaling. Hvis du spiser en større kæbebreaker, står den for 80 procent af, hvad AHA anbefaler. Husk, at mens det er okay at forkæle sukkerholdige behandler lejlighedsvis, bør du holde tabs på dit sukkerindtag for at undgå overindulgence.