Spirulina Protein Powder

Spirulina kan komme i form af en pille eller i et pulver, der kan opløses i vand, juice, mælk eller anden form for væske, herunder suppestænger. Det er en proteinrig blågrøn alger, der også er højt i mineraler, vitaminer og antioxidanter kaldet carotenoider, noterer University of Maryland Medical Center. Nogle af de vigtigste vitaminer spirulina indeholder er dem i B-komplekset, som kan tjene som et supplement, især hvis du er vegetar. Det indeholder også den essentielle fedtsyre kaldet gamma linolensyre, som ifølge American Cancer Society har lovet at behandle bestemte typer kræftceller, selvom der stadig kræves yderligere undersøgelser.

Bestem, hvor meget spirulina proteinpulver du vil føje til din væske, måle mængden med en serveringsske og tilsæt den til et tomt glas.

Tilsæt væsken langsomt, så den dækker spirulina-proteinet pulver. Brug en ske til at røre den, mens du hælder væsken. Varm væsker har tendens til at opløse det hurtigere end kolde væsker.

Rør endnu hurtigere, når du har hældt mindst halvdelen af væsken og ikke tilsæt resten, indtil væsken har ændret farve, generelt til grøn, hvis væsken var klar, og du kan se ingen granulater flydende øverst. Det er nyttigt at gøre dette i et klart glas, hvor du også kan se bunden for at kontrollere, om nogle spirulina proteinpulver er blevet fastgjort på glasets nederkant. Ellers skraber bundkanten med din ske eller endnu bedre, en spisepinde, der er lige og fast.

Tip

Hvis du bruger en blender til at lave en smoothie, og du vil Tilsæt dit spirulina proteinpulver som et løft og for smag kan du enten opløse pulveret som beskrevet med noget af den saft, mælk eller vand, du vil bruge til at lave din smoothie, eller tilsæt alle dine ingredienser til blenderen og tænde den. Tilsæt spirulina proteinpulver gennem det øverste hul, som de fleste blandere har, mens det stadig kører. Blenderen vil blande pulveret med resten af dine ingredienser og opløse det.

Advarsler

Det er ikke kendt, om spirulina skal gives til børn, så kontakt din børnelæge, inden du indarbejder det i dit barns kost eller til din, hvis du ammer.

Ting, der er nødvendige

Sked

Glas

Chopstick (valgfri)

Blender (valgfri)

, , ] ]