Whey Protein and Gout

Gigt er en form for arthritisk tilstand forårsaget af overskydende urinsyre i din krop. Uronsyre produceres, når du bruger stoffer, der er kendt som puriner, der findes i animalske proteinkilder, såsom rødt kød og fedtfisk. Den gode nyhed er, at valleprotein ikke er direkte forbundet med gigt, ifølge Mary Fran Sowers, Ph.D., R.D., på Arthritis Today hjemmeside. Når det er sagt, skal du kontakte din læge, inden du tager valleproteintilskud.

Overdreven urinsyre i din krop danner krystaller omkring dine led, der forårsager smerte og ubehag. Hvis du lider af gigt, bør du begrænse mængden af ​​protein, du spiser fra fisk og animalske proteiner. Disse fødevarer indeholder højt niveau af puriner. Ifølge New York University Langone Medical Center betyder det at begrænse dig selv til maksimalt 4 til 6 ounces af disse fødevarer per dag. Udskiftning af disse typer af proteiner med plantebaserede proteiner, såsom soja, kan hjælpe med at kontrollere gigtangreb.

Whey and Gout

Et 12-årigt studie offentliggjort i "The New England Journal of Medicine" fandt, at mejeriprodukter bidrager til at reducere risikoen for gigt. Valleeprotein er et biprodukt af ostfremstillingsprocessen. Whey er omkring 20 procent af proteinet, der findes i mælk. Så valleprotein kan faktisk medvirke til at mindske risikoen for gigt, når det indtages som anvist af din læge. En typisk valleprotein dosering varierer fra 20 gram til 30 gram pr. Dag, men det kan variere afhængigt af din alder, køn, kropsstørrelse og fysisk aktivitet. Derfor er det vigtigt at se din læge, før du supplerer med valleprotein.

Protein

Proteinforbrug sætter en ekstra belastning på dine nyrer og lever, som arbejder for at filtrere bort affald, der er skabt under proteinsyntesen. En undersøgelse offentliggjort i januar 2010 "New England Journal of Medicine" rapporterer imidlertid, at forbruget af et overskydende proteinindhold ikke er forbundet med en øget risiko for gigt. Forskere oplyser, at niveauet af det samlede proteinindtag eller mængden af ​​forbrugt mælke eller vegetabilsk protein ikke havde nogen negative virkninger i forbindelse med en øget risiko for gigt. Blanding af din valleprotein med mælk bør ikke øge din gigtrisiko.

Overvejelser

Selvom valleprotein ser ud til at være sikkert for mennesker, der er i fare for gigt eller som i øjeblikket lider af det, bruger der for meget valleprotein kan være usundt. Din krop kan kun bruge så meget protein om dagen. Dette er grunden til, at du skal følge den anbefalede kosttilskud for protein, hvilket er 0,36 gram pr. 1 pund legemsvægt pr. Dag for stillesiddende voksne. Hvis du er fysisk aktiv med jævne mellemrum, kan du få brug for lidt mere, så kontakt din læge for at bestemme, hvor meget protein du har brug for. Vægtforøgelse kan skyldes, at der indtages for meget protein, og dette kan øge risikoen for gigtangreb.