B6, B12 & Lipozene: Vægtstab eller dyre vitaminpiller?

Mange vægttabsprodukter indeholder B6 og B12 – men ofte i spor-doser langt under anbefalinger. Lipozene er et slikt eksempel.

Vitamin B6: Metabolisk motor

• Vandopløseligt, 3 kemiske former, >100 enzymreaktioner (protein, røde blodlegemer)
• Konverterer tryptophan → niacin (sænker kolesterol/fedtsyrer)
• Kilder: Beriget korn, bagte kartofler, bananer, kylling
• Mangel (sjælden): Dermatitis, depression, forvirring, kramp

Vitamin B12: Unikt opbevarings-vitamin

• Vandopløseligt, men opbevares i lever i årvis (alle andre vandopløselige udskilles)
• Kilde: Lever, oksekød, skaldyr, ørred, laks, yoghurt
• Mangel risiko: Veganere/vegetarere (lavt protein), perniciøs anæmi

Lipozene: Hvad er det?

• Kosttilskud med glucomannan (fiber) → mæthedsanselse
• Tages før måltider, lover appetitdæmpning
• Hjemmeside hævder kliniske forsøg – ingen medicinsk bevis fremvist

Vitaminer i Lipozene

Indeholder B6 og B12 i "meget små doser" (DietResearch) – sandsynligvis ingen reel effekt. Anbefaling: 2,4 mcg B12, 1,3-1,7 mg B6 dagligt.

Advarsel

Moderselskab (Obesity Research Institute) bødt 1,5 mio. $ af FTC for falsk markedsføring. Mange kundeklager om ineffektivitet.

Konklusion

B6 og B12 er essentielle – men få dem fra mad eller standard tilskud, ikke vægttabsprodukter med usikker værdi.