Krom og hypoglykæmi: Kan tilskud hjælpe?

Hypoglykæmi = blodglukose < 3,9 mmol/L (70 mg/dL). Krom er et sporelement, der forbedrer insulins virkning og metabolisme af kulhydrat/fedt/protein.

Hvordan krom hjælper

• Øger insulinfølsomhed → bedre glukoseoptagelse i celler.
• Stabiliserer blodsukker → forhindrer både hyper- og hypoglykæmi.
• Anbefalet daglig indtag (IOM): Kvinder 19–50 år: 25 µg; Mænd 19–50 år: 35 µg; >50 år: Kvinder 20 µg, Mænd 30 µg.
• Kilder: Lever, ost, hvedekim, bryggerigær.

Tilskud ved hypoglykæmi

Univ. Maryland anbefaler 250–800 µg/dag (tabletter, kapsler, væske, injektion). VIGTIGT:

• Diabetikere på medicin: må kun tages under lægekontrol – risiko for alvorlig hypoglykæmi.
• Allergi overfor krom/multivitaminer → konsultér læge.

Akut behandling af hypoglykæmi

• Lette tilfælde: 15 g hurtig kulhydrat (slik, glukosetabletter, honning).
• Sværlige: Glukose/glucagon-injektion.
• Comatøse: IV glukokortikoider + mannitol.

Forebyggelse

• Regelmæssig måling (især ved diabetes).
• Afbalanceret kost: komplekse kulhydrater + protein.
• Undgå: spring over måltider, ekstrem motion, overdrevet alkohol.