Hvad betyder forhøjede glukoseniveauer?

Diabetes er en sygdom, der forstyrrer din krops evne til at bruge glucose eller blodsukker. Glukose tjener som den primære energikilde til dine muskel- og vævsceller. Korrekt styring af dine glukoseniveauer - herunder genkende de udløsere, der får dit blodsukker til at stige - er afgørende for din langsigtede sundhed.

Fødevareforbrug

Et forhøjet glukoseniveau kan indikere, at du for nylig spiste, da dit blodsukker stiger i op til to timer efter fødeforbruget og derefter begynder at falde. Undgå en glukosespike ved at spise måltider på samme tid dagligt, hvilket vil holde dit blodsukker i et sundt udvalg, rapporterer MayoClinic.com. Kulhydrater, herunder brød, ris og bagværk, påvirker din glukoseniveauer i højere grad end fedt eller protein, så planlæg dine menuer med forsigtighed.

Hyperglykæmi

Overforbrug af mad kan hæve dit blodsukker til farlige niveauer, en tilstand kendt som hyperglykæmi. Symptomer på hyperglykæmi omfatter træthed, hyppig vandladning og konstant tørst. Venstre ubehandlet, tilstanden kan øge din risiko for alvorlige helbredstilstande, herunder diabetisk koma.

Mangel på motion

Motion holder dit blodsukker lavt, da dine muskler forbruger glukose for energi. At være aktiv hjælper også din krop til at reagere bedre på insulinmedicin, mens en stillesiddende livsstil øger sandsynligheden for forhøjet glukose og fedme. Søg efter din læge tilladelse inden du forpligter dig til en øvelsesplan og overvåger dit blodsukkeret før, under og efter en anstrengende aktivitet, foreslår American Diabetes Association.

Medicin

Følg retningslinjerne for at sikre, at du tager den anbefalet dosis af insulin eller andre lægemidler, som at bruge medicin ukorrekt eller i den forkerte dosis kan hæve glukoseniveauer. Kontroller udløbsdatoen på din medicin, og spørg altid din læge eller apotek, hvis en ny medicin kan påvirke dit blodsukker.

Når din krop genererer hormoner til at bekæmpe sygdom, kan disse hormoner hæve din blodsukker og reducere effektiviteten af insulin, siger MayoClinic.com. Informer din læge, hvis du har kvalme og opkast, der forhindrer dig i at spise og - når det er muligt - holde sig til den måltidplan, som din læge anbefaler, for at øge dine chancer for at opretholde et sundt blodsukkerniveau.

Stress eller frustration

Glukoseniveauer stiger som en del af din krops reaktion på stress, mens hormoner frigivet til bekæmpelse af stress svækker insulinets effektivitet. Korrekt stressforvaltning er afgørende for dem, der har diabetes, rapporterer American Diabetes Association. Overvej at bruge afslapningsteknikker, og undgå situationer, der sandsynligvis vil skabe angst. Advarsel din læge, hvis du føler at dit stress er uhåndterligt.

Menstruation

MayoClinic.com viser, at kvinder med diabetes kan opleve forhøjede glukoseniveauer i ugen før eller under en menstruationscyklus, når hormoner svinger. Overvåg dit blodsukker månedligt for at afgøre, hvornår højden opstår i forbindelse med din periode. Din læge kan foreslå ændringer i din medicin, motion og en måltidsplan for at imødekomme de månedlige ændringer.

, , ] ]