Fordele og ulemper ved diabetisk diets

Næsten 26 millioner mennesker i USA har diabetes, ifølge National Diabetes Education Programme. Diabetes er en kronisk sygdom præget af højt blodsukker. Hvis ukontrolleret efterlades, kan diabetes føre til andre sygdomme som hjerte- eller nyresygdom såvel som en tidlig død. Kost spiller en vigtig rolle i behandlingen af ​​diabetes. Mens der er en række fordele ved at følge en diabetisk kost, kan der være nogle ulemper for nogle mennesker. Rådfør dig med din læge eller diætist for at hjælpe dig med din diabetiske måltidsplan.

Advantage: Hjælp med blodsockerkontrol

Det primære mål i diabetesbehandling er at få dit blodsukker så tæt på det normale som muligt. Din læge kan hjælpe dig med at bestemme dine blodsukkermål, men i almindelighed varierer disse tal fra 90 til 130 milligram pr. Deciliter før måltider og mindre end 180 milligram pr. Deciliter to timer efter et måltid. De kulhydrater du spiser påvirker dit blodsukker. En diabetisk kost hjælper dig med at kontrollere mængden af ​​kulhydrater du spiser hver dag og hvert måltid for bedre blodsukkerstyring. God blodsukkerkontrol kan reducere risikoen for diabetesrelaterede komplikationer.

Fordel: God til vægtstyring

Diabetisk kost er en sund kost generelt. Kosten opmuntrer dig til at spise en række fødevarer fra alle fødevaregrupperne, hvor du lægger vægt på frugt og grøntsager, fuldkorn, magre kilder til protein og fedtfattig mejeriprodukter. Kosten tilskynder også portion kontrol og spise måltider regelmæssigt. Disse sunde diætprincipper er de samme anbefalinger, der gives til en, der ønsker at tabe sig. Hvis du er overvægtig eller overvægtig og har diabetes, kan du tabe så lidt som 10 pund hjælpe med at forbedre blodsukkeret.

Ulempe: For stærkt

Diabetisk kost anbefaler, at du spiser den samme mængde mad omkring det samme ", 3, [[At være i overensstemmelse med mængden og timingen af ​​dine måltider hjælper med blodsukkerkontrol. Nogle mennesker kan have svært ved at holde sig til en stiv måltidsplan. For eksempel, hvis du er en sygeplejerske i nødsituationen, kan du have en vanskelig tid at spise måltider på bestemte tidspunkter. Desuden er det ikke muligt at spise den rigtige mængde mad på bestemte tidspunkter, som kan påvirke, hvordan dit medikament virker, der forårsager højt eller lavt blodsukker.

Ulempe: For kompliceret

Mens der ikke er nogen diabetisk kost, der er to måltidsplanlægningsværktøjer - udvekslingsliste og kulhydrat tælling - bruges til at hjælpe mennesker med diabetes spise bedre. Udvekslingslisten deler mad i grupper baseret på ligheder i næringsindhold, og du får lov til et vist antal portioner fra hver fødevaregruppe baseret på kaloriebehov og madpræferencer. Koolhydrat tæller kræver, at du tæller antallet af carbs du spiser ved hvert måltid og snack, og stikker til en bestemt mængde bestemt af din læge eller diætist. Begge planer kræver omhyggelig tælling og måling af hvad du spiser. Nogle mennesker kan finde et af disse måltidsplanlægningsværktøjer for kompliceret at følge.