Vitamin A, C &E i hudpleje Når Pregnant

Gravid hud kræver særlig opmærksomhed udefra for at opretholde elasticitet og sund tone. Faktisk er mange lotioner beriget med hudhelbredende vitaminer og blødgøringsmidler, der kan være gavnlige under graviditeten. For at nærme huden internt, kan vitaminer som A, C og E være gavnlige, hvis rådgivet af din jordemor eller fødselslæge. De fleste prænatal vitaminer indeholder ikke tilstrækkelige mængder af disse hudvenlige vitaminer, så rådfør dig med din prænatal caregiver, før du tilføjer yderligere kosttilskud til din kost.

Vitamin A

Vitamin A findes i mørke grønne grønne og gule eller appelsinfrugter og grøntsager, såsom gulerødder, butternut squash, cantaloupe, kale, græskar, rød peber og yams. Ifølge centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse er dette vitamin, også betegnet beta caroten, gavnligt for at holde øjnene og huden sunde samt beskytte mod infektioner i huden eller i immunsystemet. For sund hud under graviditeten er vitamin A et vigtigt næringsstof.

Vitamin C

Vitamin C er et vandopløseligt næringsstof, der findes i mange hudplejeprodukter og fødevarer. Fordi dette vitamin er vandopløseligt, hvilket betyder, at det ikke er opbevaret i fedt og skal udskiftes dagligt, er det eneste symptom ved at indtage for meget løst afføring og mildt ubehag i maven. C-vitamin er tilgængeligt naturligt i fødevarer som rosen hofter, appelsiner, grapefrugter, jordbær, mango, tomater, søde kartofler, sød peber og spire. C-vitamin er afgørende for hudens sundhed og elasticitet både eksternt og internt under graviditeten.

Vitamin E

E-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der findes mest i nødder, frø og vegetabilske olier som ekstra jomfruoliven olie, avocadoolie og rapsolie. Væsentlige mængder er også tilgængelige i mørke bladgrønne. Ifølge Office of Dietary Supplements fremmer dette blødgørende næringsstof elasticiteten i huden og bruges i mange topiske cremer og serum for at forhindre eller reducere virkningerne af skræmmer. Fordi huden er fremstillet af de indvendige dermale lag, kan forbrug af fødevarebaserede næringsstoffer med E-vitamin være mere effektivt til fremme af hudens sundhed under graviditeten end på huden, efter at der er sket skade. Hudplejeprodukter, der indeholder E-vitamin, kan ofte prale af fjernelse af strækmærker under graviditeten, men disse påstande er uberettigede af forskning.

Overvejelser

Der er ingen lotion, creme eller diæt regime, der kan love at forebygge stretch mærker. Strækmærker er stort set arvelige, og medens smidig hud er mindre tilbøjelig til brud, er der ingen garanti for, at vitaminer, fødevarer eller eksterne applikationer forhindrer eller fjerner denne type hudlidelse. Imidlertid kan applikationer af blødgøringsmidler, der er rige på vitamin A, C og E, reducere skør hud og kløenes almindelige under graviditet, idet huden strækkes stramt til at rumme det voksende foster. Derudover tilbyder blødgørende midler som disse en velkomment og nærende undskyldning for en velfortjent prædatal massage fra en villig partner.

, , ] ]