Vitamin A, C og E i hudpleje under graviditet

Gravid hud har brug for ekstra pleje for at beholde elasticitet og tone. Mange lotioner indeholder disse vitaminer, men prænatal vitaminer dækker ofte ikke hudspecifikke behov. Rådgiv med jordemoder/læge før ekstra tilskud.

Vitamin A (beta-caroten)

Fundet i mørke grønne blade + gule/orange frugter/grøntsager (gulerødder, squash, cantaloupe, kale, rød peber, yams). CDC: Godt for øjne, hud, immunforsvar mod infektioner.

Vitamin C

Vandopløselig – skal fornyes dagligt. Kilder: rosenhætter, appelsin, grapefrugt, jordbær, mango, tomat, søde kartofler, peber, spirer. Afgørende for hudens elasticitet og sundhed (indre/ydre). Overdosering giver kun mild maveforstøvelse/løs afføring.

Vitamin E

Fedtopløselig. Kilder: nødder, frø, vegetabiliske olier (olivenolie, avocado, raps), mørke blade. Fremmer hudelasticitet, bruges i cremer mod ar. Indtag via fødevare kan være mere effektivt end topisk efter skade. Påstande om fjernelse af strækmærker er ikke forskningsunderbyggede.

Overvejelser

• Ingen lotion/kost kan garantere forebyggelse af strækmærker (meget arveligt).
• Blødemidler rige på A, C, E kan dog lindre tør/kløende hud under graviditet.
• Giver anledning til en velkomment prænatal massage.