Hvordan omega-3 fra fiskeolie hjælper mod eksem

Eksem og omega-3

Eksem (atopisk dermatitis) = betændet, kløende, revnet, tør hud. Blødemidler lindrer, men alvorlige tilfælde kræver kortikosteroider eller alitretinoin. UMMC: Omega-3 fra fiskeolie kan bidrage til lindring. **Tal med læge før supplement** (interaktioner/bivirkninger).

Egenskaber

Omega-3 (EPA og DHA) har antiinflammatorisk effekt (Sloan-Kettering). Spiller rolle ved astma, højt kolesterol, eksem.

Effektivitet – kliniske beviser

• Randomiseret, dobbeltblind, placebo-kontrolleret forsøg (Br J Dermatol, apr. 2008): **DHA forbedrede signifikant atopisk eksem-symptomer**.
• Studie (Asia Pac J Clin Nutr, 2008): DHA forbundet med **reduceret forekomst af atopisk eksem hos gravide kvinder**.

Anvendelse

• Kilder: fedt fisk (tun, laks, sild, makrel) eller fiskeoliesupplement.
• UMMC anbefaler: fiskeolie svarende til **1,8 g EPA dagligt** (kun retningslinje – spørg læge om din dosis).

Mekanisme

Konferencen ASBMB (2006): Omega-3 hæmmer produktion af prostaglandiner (hormonlignende inflammatoriske kemikalier).

Sikkerhed

• Generelt sikkert (MedlinePlus).
• Bivirkninger: dårlig ånde, kvalme, løs afføring, næseblod.
• >3 g/dag: reducerer immunforsvar, øger blødningsrisiko.
• Interaktioner med flere stoffer – **konsulter læge** før brug til eksem.