Hvordan er hørfrø god til dig?

Hørfrøolie er rig på fedtsyrer, der er gode for dit helbred. Ifølge Medline Plus, en hjemmeside for National Institutes of Health (NIH) og National Library of Medicine, er alfa-linolensyre i hørfrøolie af lignende sminke til omega-3 fedtsyrer. At tage linfrøolie kan give dig sundhedsforbedringer i kroppens systemer, der omfatter kardiovaskulære og gastrointestinale funktioner.

Hjælper dit hjerte

Medline Plus rapporterer, at de, der har lidt et hjerteanfald, kan få gavn af alfa-linolensyre fundet i hørfrø. Denne fedtsyre synes at forbedre patientens opsving. De er dog opmærksom på, at der er begrænset tilgængelighed af undersøgelser udført på mennesker, og at der findes blandede resultater. Det forbedrer mavetarmkanalen.

PDR Health website touts linfrøolie til irritabel tarmsyndrom, forstoppelse og betændelse i maven og tyktarmen. Det ser ud til at virke særligt godt som afføringsmiddel. Forskning på hørfrøolie til gastrointestinale lidelser skal stadig være mere fuldstændig, inden fordelagtig dosering kan etableres.

Sænker kolesterol og blodtryk

En diæt høj i hørfrøolie kan have forskellige resultater på blodtryk i henhold til Medline Plus. Nogle beviser tyder på, at det kan sænke blodtrykket hos dem med hypertension. Der er indsamlet inkonsekvente data om virkningen af ​​hørfrøolie på kolesterol, selvom nogle få fået hørfrøolie er godt for dig, hvis du har højt LDL, også kaldet "dårligt" kolesterol.

Maj Stop Cancer

Den amerikanske Cancer Society erkender, at hørfrøolie har vist løfte om at reducere dannelsen af ​​nogle kræftformer, men advarer om, at størstedelen af ​​disse undersøgelser enten blev udført på celler dyrket i laboratorier eller på dyr. De peger på et par små undersøgelser, der viste reduktion af prostatakræft hos mænd, der supplerede deres kost med hørfrø.

Andre mulige fordele

Hørfrøolie kan være godt for dig af flere andre grunde, herunder forbedring symptomerne på opmærksomhedsunderskud reducerer blodsukkeret hos diabetikere; og øget knogletæthed hos menopausale kvinder. Imidlertid viser små beviser disse fordele er garanteret. Hørfrøolie ser ud til at bidrage til at reducere de tørre øjne hos Sjogren's syndrompatienter, ifølge Medline Plus.

Advarsler

Linfrøolie er et naturlægemiddeltilskud, der kan forstyrre receptpligtig og overkendt medicin tage. Hørfrøolie kan også forårsage problemer med resultaterne af visse medicinske tests, såsom barium enemas. Diskuter brugen af ​​hørfrø med din sundhedspersonale og sørg for, at dit apotek er opmærksom på at du bruger det.