Hvordan blander jeg kiwi i en blender?

Blending af kiwi i din morgen smoothie giver dig et udbrud af vitaminer samt et stænk af farve. Blended kiwi tilføjer en smag, der ligger tæt på en kombination af banan, ananas og jordbær. Kiwi indeholder vitaminer A og E, mere end 1 1/2 gange din anbefalede daglige tilførsel af C-vitamin og så meget kalium som en banan. Olien i de små sorte frø er rig på omega-3 fedtsyrer, som understøtter hjertesundhed.

Vask og skræl kiwi og skær det i store klumper med en skarp parringskniv. >

Placer kiwi-klumperne i blenderen og sæt lugen på. Sørg for, at den er sikker.

Bland kiwifrugten på høj i fem til syv sekunder.

Skrab den blandede kiwi væk fra siderne af blenderen med en gummiskraber. Tilsæt en skefuld eller to saft, hvis kiwi virker for tør. Æble- og pæresaft supplerer kiwi bedste, men vær ikke bange for at eksperimentere med mere eksotiske juice som guava eller ananas-kokosnød. Blend i yderligere 10 til 20 sekunder, eller indtil kiwi er glat og fri for klumper.

Tip

Tilføje fedtfri yoghurt eller sorbet til din kiwi til en creamier treat.

Advarsler

Bland ikke kiwi med mælk, medmindre du koger frugten først, fordi rå kiwi indeholder et enzym, der vil forstyrre mælken.

Ting, der er brug for

Paring kniv

Blender

Gummi scraper

Apple eller pæresaft