Nautilus Personlige Træningsprogrammer

Siden det blev åbnet for 40 år siden, har Nautilus udvidet til at omfatte en række personlige træningsmuligheder. En personlig træner fra Nautilus kan hjælpe dig med at blive stærkere, tabe sig, bygge muskelmasse, forbedre kardiovaskulær udholdenhed, øge fleksibiliteten og forbedre dit generelle helbred. Stop ind på dit nærmeste Nautilus gym for at lære mere om de specifikke tilbud på det pågældende sted.

Fastlæggelse af fitness mål

Alle ønsker noget andet end deres fitnessprogram. I løbet af dit første møde vil en Nautilus personlig træner stille dig spørgsmål til at bestemme disse mål, så hun kan planlægge et effektivt træningsprogram.

Du vil måske tabe dig og bygge muskler eller tabe og træne til en 10k race. Din Nautilus træner vil også hjælpe dig med at fastsætte mindre mål inden for dit større mål, som f.eks. At miste en vis vægt i en bestemt periode.

Hvad skal man forvente i fitnessevalueringen

Fitnessevalueringen hjælper med at bestemme dit niveau af fitness før du starter et program. Bedømmelsen kan omfatte en kropssammensætningstest, der bestemmer procentdelen af ​​fedt i din krop.

Træneren kan også kontrollere din hvilepuls eller bede dig om at udføre fitness test som pull-ups, sit-ups eller Disse tests hjælper trænerne med at forstå, hvilke typer øvelser og /eller livsstilsændringer, der bedst kan forbedre dit fitness.

Din personlige træner fra Nautilus vil også vurdere, om du har sundhedsmæssige forhold eller skader, der kan begrænse din evne til at udføre øvelser i et personligt træningsprogram. Hvis du har en tilstand eller en skade, skal du modtage en lægeundersøgelse fra din læge, før du arbejder med en personlig træner fra Nautilus.

Individuelt tilpassede programmer

Nautilus skrædder sine træningsprogrammer til behovene hos de enkeltmedlem. En individuel træner kan udføre din træning en-til-en, og du kan også tilmelde dig fitnessklasser, der passer til dine mål.

Hver gang du går i træning, møder din personlige træner dig med at tage dig igennem en træne, vurdere dine fremskridt og give tips og motiverende råd. Trænere kan også give ernæringsvejledning baseret på dit specifikke fitnessmål.

Brug af Nautilus udstyr

Din personlige træner træner dig på Nautilus træningsudstyr til at hjælpe dig med at opfylde dine fitnessmål. Selv NASA fremhæver Nautilus-maskinernes styrkeuddannelsesfordele og effektivitet.

Selv om Nautilus var traditionelt kendt for sine styrketræningsprodukter, har den også arbejdet med at skabe effektivt kardiovaskulært træningsudstyr. Et eksempel er Schwinn 170, en stationær cykel med 25 modstandsniveauer, 29 træningsprogrammer, en hjertefrekvensmonitor, en USB-port, transporthjul, en ventilator og to LCD-skærme, der viser 13 typer feedback.