Acai Vitamin Fordele

Ligesom ethvert plantesupplement på markedet i dag er der blevet fremsat talrige påstande om fordelene ved acai bær. Frugten selv siges at indeholde antioxidanter, aminosyrer, essentielle fedtsyrer, fiber, protein, plantesteroler og mange andre vitaminer og mineraler. Nogle mennesker kalder det endda en "superfood". Men undersøgelser af bæren samt andre kosttilskud, der indeholder acai, er begrænsede. Dette kan gøre det ret vanskeligt at afgøre, om nogen af udsagnene er sande, så det er bedst at opretholde en forsigtig optimisme, når du tager acai-vitaminet til dit helbred.

Cholesterol

Da acai berry indeholder omega-3 fedtsyrer, omega-6 fedtsyrer og plantesteroler, er der potentialet for, at et tilskud fremstillet af frugten kan have en positiv indvirkning på dine kolesterolniveauer. Ifølge University of Maryland Medical Center øger omega-3 fedtsyrer niveauet af højdensitetslipoprotein (HDL) i dit blod. Efterhånden som HDL-niveauerne stiger, sænker de ofte niveauet af både lavdensitetslipoprotein (LDL) og triglycerider, to fedtsyrer, der er forbundet med en øget risiko for højt kolesterol og aterosklerose, hvilket kan føre til hjerteanfald eller slagtilfælde. Men undersøgelser bruger generelt fedtsyrerne i fisk og nødder til at forbedre kolesterolniveauet, så det er stadig uklart, om essentielle fedtsyrer fra acai vil gøre det samme. Plant steroler kan også fremme fordøjelsen og hjælpe med at sænke total kolesterol. Ifølge USA's Department of Agriculture (USDA) reducerer plantesteroler mængden af kolesterol absorberet i tarmkanalen og derved sænker kolesterolniveauet. Anvendelsen af steroler er dog ofte ledsaget af en fedtfattig kost, og der er en indikation af, at steroler alene ikke vil påvirke cholesterol nok uden diætændringer.

Kardiovaskulære

Omega-3 fedtsyrer har også viste en vis indflydelse på både blodtryk og hjerte-kar-sygdom, hvilket førte til troen på, at et acai-supplement kan hjælpe til behandling af hypertension, hjertesygdom og arytmi. Ifølge American Heart Association er det stadig uklart, hvor meget af denne essentielle fedtsyre der kræves for at få en positiv indvirkning på hjerte-kar-sundhed. For det meste er mad stadig betragtes som den bedste kilde til essentielle fedtsyrer, men tabletter eller kapsler kan hjælpe med at supplere kostvaner, der er mangelfulde i disse næringsstoffer.

Vægttab

En anden formodentlig fordel ved acai kosttilskud er vægttab. Det antages, at aminosyrerne, essentielle fedtsyrer og andre næringsstoffer gør din krop brænder fedt mere effektivt, men der er ingen tegn på denne fordel. Caloriske begrænsninger og kostændringer anbefales normalt sammen med tillægget, så ethvert vægttab du oplever kan skyldes reduktionen i kalorier og eliminering af mættet fedt, ikke selve tilskuddet.

, , ] ]