Kastebær (Chasteberry) og vægttab: Ingen bevis for effekt

Kastebær (Vitex agnus-castus) er en frugt fra en busk i Centralasien/Middelhavsområdet. Navnet "munkens peber" stammer fra middelalderens tro på, at det nedsatte seksuel lyst hos munker. I dag bruges det primært til PMS, brystsmerter, fertilitet – men findes også i kvindeligt vægttabsprodukter (f.eks. SlimQuick).

Virker det til vægttab?

Nej. UltimateFatBurner.com's review af SlimQuick: "Kvindeorienterede ingredienser som kastebær er ubrugelige til fedtforbrænding. Ingen vist effekt på stofskiftet, ingen mekanisme for vægttab." American Heart Association kalder "fedtbrændende fødevarer" for "food folklore og ubegrundet myte".

Hvad kan det egentlig?

Små studier antyder effekt ved:
• PMS (irritabilitet, hovedpine, brystspændelser)
• Cyklusregulering
• Mulig fertilitetsforbedring (bevisgrundlag svagt)
Ingen studier viser vægttab.

Bivirkninger & advarsler

• Allergisk reaktion, mavebesvær, acne-lignende udslæt, svimmelhed.

Påvirker hormonniveauer (prolaktin/progesteron) – forbudt i graviditet og amning.

• Kan interagere med dopamin-antagonister, HRT, p-piller.

Konklusion

Kastebær har en plads i kvindesundhed (PMS/cyklus) – men ikke i vægttab. Lad dig ikke lure af marketing der blander dokumenterede og udokumenterede ingredienser. Vælg evidensbaseret kost og motion i stedet.