Calciummangel og ømme muskler

Calcium er et af de mest rige mineraler i kroppen. Det står op med fosfor for at opretholde sunde knogler og tænder. Et mangel på calcium kan bidrage til muskelømhed og kramper, da calcium er afgørende for muskelkontraktion og nervefunktion. Dog er ømme muskler ofte flertydige og kan have mange andre årsager (overbelastning, skade, vitaminmangel, medicin). Hvis du mistænker calciummangel, skal du kontakte din læge for blodprøve og rådgivning om kost eller tilskud. En afbalanceret kost med mejeriprodukter, grønne grøntsager, nødder og eventuelt berigerede fødevarer sikrer normalt tilstrækkeligt calciumindtag.