Magnesiummangel – Tegn og symptomer du skal kende

Magnesium – vitalt for hjerte, muskler, nyre

Også tand/knogelmineralisering, enzymaktivering (energi), regulerer Cu, Zn, K, D-vitamin. Mangel sjælden ved lavt kostindtag alene – ofte bagvedliggende sygdom (diabetes, pankreatitis, IBS, nyresygdom).

Rastløs bens syndrom (RLS)

Mg-mangel kan forårsage RLS (UMMC). Ubehag i ben ved hvile → bevægelsesdrang. Fornemmelser: kribling, prikken, elektriske stød, kløe, smerte i kalve/lår/fødder.

Arytmier

Mg afgørende for hjertekontraktion/afslapning. Lavt Mg → uregelmæssigt hjerterytme (lavt/hurtigt, fladre). Kan føre til hjerteanfald/svigt (NIH). Brystsmerter, besvimelse, svimmelhed → akut læge.

Neurologiske ændringer

Tidligt: forvirring, dårlig hukommelse, irritabilitet, nedsat lærings-evne.
Alvorligt: delirium, syns-/hørelse-hallucinationer.

Muskelsvaghed og kramper

Tidligt: svaghed, træk. Alvorligt: kontinuerlige spasmer, svær smerte.

Træthed og søvnløshed

Mg producerer/transporterer energi. Lavt Mg → træthed/sløvhed. Paradoksalt: kan også give søvnløshed (kan ikke falde/blive i søvn).

Konklusion

Symptomer er brede og overlappende. Blodprøve + lægevurdering er eneste sikre diagnostik.