Kunstige sødestoffer under graviditeten – sikre i moderation, men vær opmærksom

Kan du fortsætte med din søde tabletkur?

Ifølge Dr. Elana Pearl Ben-Joseph (KidsHealth) mener de fleste sundhedsfaglige, at kunstige sødestoffer er sikre i moderation under graviditeten – men der er nuaner.

Hvad er kunstige sødestoffer?

De giver søde smag uden kalorier. Mindst 100x sødere end sukker. Undtagen aspartam nedbrydes de ikke og udskilles uudøjet. Navne: Sucralose (Splenda), aspartam (Equal, NutraSweet), saccharin (Sweet'n Low), acesulfam-K (Sunette). Alle FDA-godkendte.

Saccharin – den omstridte

FDA godkender den, men læere er ikke enige. Den passerer placenta og akkumulerer i fostervev. Ingen bevis for skade – men "bedre at undlade dagligt forbrug" (Ben-Joseph). En kostsoda eller cookie af og til: OK. Daglig vane: Undgå.

Specielt tilstand: PKU (phenylketonuri)

Hvis du har denne sjældne arvelige sygdom: Undgå aspartam. Din krop kan ikke nedbryde phenylalanin. Neotame (kemisk anderledes) kan bruges i stedet – men rådgiv dig med diætist/læge først.

Naturlige alternativer – hvis du vil være ekstra sikker

Ifølge registreret diætist Lisa D'Agrosa (Eating Well):
- Agave nektar (smoothies, is-drikke)
- Birkes honning (antioxidanter, dressing/marinade)
- Melasse (højt i antioxidanter, bagværk, BBQ-sauce, cookies)

Bundlinjen

Moderation er nøglen. Undgå dagligt forbrug. Vælg naturlige alternativer, hvis det giver dig ro. Din baby vinder på en afslappet mor.