Behandling af magnesiummangel – Trin-for-trin guide

Symptomer på mangel

Træthed, svimmelhed, muskelsvaghed, hjertearytmi, ufrivillige kramper/tremor. Årsager: underernæring, nyresygdom, ukontrolleret diabetes, alkoholisme, malabsorption, medicin, parathyroidektomi.

1. Øg kostindtaget ved mild mangel

Mørke grønne blade (spinat), bønner, ærter, nødder, fuldkorn. Min. 5 frugt/grønt dagligt. RDA voksen: 400 mg (ODS).

2. Vurder sundhedstilstande

GI-lidelser (Crohn), nyresygdom, diabetes (hyperglykæmi → øget urinært Mg-tab). Læge skal overvåge Mg-niveau.

3. Gennemgå medicin

Antibiotika, diuretika, kræftmedicin kan øge Mg-tab. Ved regelmæssig brug: rutinemæssig Mg-kontrol og muligt tilskud.

4. Tjek calcium og kalium

Mg-mangel ofte følgt af lavt Ca/K. Tilskud til alle tre kan løse problemet samlet.

5. Rapporter kronisk diarré/opkastning

Uanset årsag: de udtømmer Mg.

6. Stop alkohol

Alkohol → urinært Mg-tab. Kronisk misbrug → alvorlige GI-problemer.

Tip: IV-behandling

Ved alvorlig udtømning kan intravenøs Mg være nødvendig for hurtig normalisering.