De bedste multivitamin-mærker: Centrum, One-a-Day, Nature Made, GNC

Multivitaminer fylder ernæringshul i en afbalanceret kost. Her er ledende mærkers styrker:

Centrum

• Generelt voksne: 13 essentielle vitaminer + mineraler (calcium, selen, magnesium).
• Specialiseret: **Ultra Women's / Ultra Men's** (kønsspecifikke doser), **Silver** (ældre), **Performance** (atleter).

One-a-Day

• Teen Advantage: Kønsspecifikke (piger: A, C, kobber, jern til hud; drenge: Mg til muskler).
• Prænatal, Kvinder (metabolisme/aktiv), 50+ Advantage (aldersspecifikke).

Nature Made

• Alder/køn-specifikke formler.
• Liquid SoftGels: Bløde kapsler – lettere at sluge.
• Ingen kunstige smags-/konserveringsstoffer. Fleste gær-/glutenfrie.
• Bredt udvalg enkelt-vitaminer ved specifikke mangel.

GNC

• Dyrere, men unikke formler: **Ultra Mega Vegetarisk** (B-vitaminer uden kød), **Solotron Chewable** (bær-smag, tygbar), **Fordøjelse, fæller, overgangsalder, søvn**.

Valgkriterier: Alder, køn, livsstil, slugeevne, allergier, budget. Læs etiketter. Konsulter læge ved usikkerhed.