Sådan behandler du ADD hos voksne uden medicin

Brug af medicin til behandling af ADHD (opmærksomhedsdefekt hyperaktivitetsforstyrrelse), der ofte betegnes ADD, er en af ​​de nemmeste valgmuligheder, fordi det hjælper voksne med at håndtere deres symptomer. Men nogle voksne ønsker ikke at tage medicin og foretrækker at bruge andre former for behandling for at reducere deres symptomer. ADHD kan føre til problemer i forhold, sundhedsproblemer, problemer på arbejdspladsen og mere, hvis du ikke ved, hvordan du skal håndtere de fremtrædende symptomer. Symptomer omfatter manglende koncentration, vanskeligheder med at blive og holde sig organiseret, skabe impulsive beslutninger og vanskeligheder med at kommunikere med andre. Disse trin er beregnet til kun at hjælpe psykiske sundhedspersonale, der arbejder med klienter, der kæmper med ADHD.

Få en detaljeret historie om din klients mentale sundhedsspørgsmål, familiens historie om psykisk sygdom, medicinske problemer og årsagerne til, at han er søger behandling. Du har brug for disse oplysninger til at hjælpe din klient med at håndtere hans lidelse. Sørg for, at din klient lider af ADHD /ADD og ikke en anden lidelse, såsom generel angstlidelse eller tvangssyndrom.

Diskuter dine klients symptomer i detaljer, og hvordan de påvirker hendes liv. For eksempel spørg hende, hvordan hendes vanskeligheder med koncentration fører til problemer på arbejdspladsen og hjemme.

Hjælp din klient til at forstå, hvordan hendes symptomer påvirker hende og hvordan hun kan tage kontrol over dem. Tal med hende om kognitive adfærdsterapi og forklare hvordan det virker.

Lav en liste med klienten om eventuelle aktuelle problemer, der skyldes hans ADHD /ADD. For eksempel kan han komme i argumenter med sin kæreste på grund af kommunikationsproblemer eller måske er han konstant forsinket på arbejde, fordi han bliver distraheret om morgenen.

Brainstorm med klienten og kom op med ting, hun kan gøre for at reducere de symptomer, hun kæmper med. Hver uge tildele specifikke opgaver som lektier. Fortæl f.eks. Din klient at først fokusere på at komme i gang til tiden. Hjælp ham med at organisere en morgenrutine ved at sætte tidsbegrænsninger på hvert stykke rutine, som f.eks. 10 minutter til et brusebad og 20 minutter til morgenmad. Se om din klient kan følge denne rutine i en uge.

Tilføj hver uge en ny hjemmearbejde. Overvåg dine klients symptomer ved hver session. Gør dette ved at spørge din klient hver uge, hvor meget hun blev påvirket af ADHD på en skala fra 1 til 10. Fokus på et mål ved hver session og hvordan klienten kan nå det pågældende mål.

Advarsler

Du skal kun behandle ADHD /ADD-klienter, hvis du har uddannelse og baggrund for at gøre det. Hvis du er en voksen, der søger hjælp til dine symptomer på ADHD /ADD, skal du konsultere en autoriseret mental sundhedspersonale, som f.eks. En socialrådgiver, psykolog eller psykiater. Forvent ikke din klient at foretage alle de nødvendige ændringer rigtigt. Det forandringerne er for overvældende, klienten kan give op. Gennemfør ændringer ved at forsøge at nå små mål hver uge.