Kostmangel og fascikationer (muskeltræk): Magnesium, kalium, calcium, fosfor

Fascikationer = ufrivillige muskeltræk

Små, nogle gange ubemærkede. Store kontraktioner → kramper (hård/stram muskel). Hovedårsag: overbelastning/skade. Men diætmangel – især elektrolytter – kan udløse.

Magnesium

Ansvarlig for muskelkontraktion + afslapning. Mangel → spontane kontraktioner → træk. Kvinder: 310–320 mg/dag. Mænd: 400–420 mg/dag.

Kalium

Elektrolyt – elektriske impulser til muskler. Mangel → pludselig muskelkontraktion (spasme). Ofte forbundet med kramper, men kan give mindre træk. Voksne: 4,7 g/dag.

Calcium

Også elektrolyt. Mangel → samme type pludselig kontraktion. Typisk isoleret til øjenmuskler, næse, mund (Cleveland Clinic). Voksne: 1000 mg/dag (til 50 år), kvinder 1200 mg (>50), mænd 1200 mg (>70).

Fosfor

Hypofosfatæmi (lavt fosfor) giver neuromuskulært træk. ~15 % af fosfor er intracycellulært – vigtigt for nerve/muskel aktivitet. Voksne: 700 mg/dag.

Handlingsplan

Ved kroniske træk/kramper: læge for at identificere præcis mangel (blodprøve) og rette kost/supplement i henhold hertil.