D-vitaminmangel forårsager depression og træthed: Symptomer, test og behandling

Betydning af D-vitamin

Fedtopløseligt, afgørende for calcium/fosfor-absorption, knoglevækst, immun- og neuromuskulær funktion. Oprindeligt opbevaret i lever som D2 (ergocalciferol) og D3 (cholecalciferol), omdannes i lever/nyre til aktivt calcitriol. "Solskin-vitamin": kroppen producerer det ved soludsættelse. Kilder: fedt fisk, fiskeolie, æggeblommer, beriget korn.

Mangelsymptomer

Mest skyldes utilstrækkeligt sollys (svært at få nok via kost). Kvinder kan have specifikke symptomer: depression, humørsvingringer, forværret PMS. Generelle: overdreven træthed, dags søvnighed, muskelsvaghed, synsproblemer. Børn: rickets; voksne: osteomalaci/osteoporose. Mulig rolle i tyktarms-, bryst-, æggestok- og blærekræft.

Test og diagnostik

1. Blodprøve: calcium og fosfor.
2. Hvis lave: måling af 25-hydroxyvitamin D (bedste indikator).
3. Lavt 25-OH-D bekræfter utilstrækkeligt sollys/kost.

Behandling og forebyggelse

• Mere soludsættelse (15 min uden solcreme, par gange ugentligt).
• D-vitamintilskud (konsultér læge for dosis).

Øgede risikogrupper

• Ammede babyer (modermælk lavt i D).
• Over 50 år (nedsat hud/nyre-funktion).
• Hjemmesiddende ældre.
• Mørk hud (melanin reducerer D-syntese).
• Fedmalabsorption eller gastrisk bypass.