Vitamin C-mangel: Hudsymptomer, risici og behandling

Symptomer på C-vitaminmangel

Vitamin C er afgørende for hudsundhed. Mangel kan give revnet/splittende hud på fingre, tør/skællet hud, tørt hår med splittede ender, blødende tandkød, næseblød, svækkede immunsystem, anæmi, hævede led og svækket tandemalje. Alvorlig mangel fører til skørbuk med ovennævnte symptomer samt blå mærker omkring hårsække.

Risikogrupper

• Undernærede ældre
• Rygere (rygning sænker C-vitamin)
• Alkoholmisbrugere
• Personer på restriktive/fad-diæter
• Malabsorptionssyndromer eller dialysepatienter

Behandling

Skørbuk behandles typisk med høje doser C-vitamin (800-1000 mg/dag i en uge, herefter 400 mg/dag indtil restitution). Symptomer falder ofte inden for 24 timer. Fugtende lotion/creme kan støtte hudheling.

Forebyggelse

Indtag kost rig på frugt og grønt: appelsiner, grønne peberfrugter, vandmelon, papaya, grapefrugt, jordbær, squash, blomkål, kartofler. Anbefalet daglige indtag: mænd 90 mg, kvinder 75 mg. Ved usikkerhed om indtag, rådfør læge om tilskud.