Kalorier brændt ved et back handspring: Mindre end du tror

Et back handspring tager mindre end et sekund. Det er en explosiv gymnastikbevægelse, men kaloriforbruget i bevægelsen selv er næsten nul.

Hvorfor?

Ifølge gymnastiktræner Gwen Haney: Du brænder langt flere kalorier på den træning, der gør dig istand til at udføre et back handspring, end på selve bevægelsen.

Tal fra NutriStrategy

En 70 kg person brænder ~280 kal/time ved gymnastik/tumbling. Ved 3600 sekunder/time = mindre end 0,08 kalorier pr. sekund. Et enkelt handspring (1 sek) brænder altså en brøkdel af en kalorie.

Metabolisk fordel

Ifølge Harvard's Walter Willett: Jo mere muskelmasse du bygger via gymnastiktræning, desto højere bliver din hvilemetabolisme – så hver fremtidige handspring brænder marginelt mere.

Konklusion

Fokusér på træningen, ikke den enkelte bevægelse. Gymnastik bygger muskler, der forbrænder kalorier døgnet rundt.