Kalorier brændt ved at spille klarinet: Formlen og eksempler

At spille klarinet er mere end en musikalsk udøvelse – det brænder også kalorier. Mængden afhænger af din vægt, spilletid og om du sidder eller marcherer.

Beregning med MET-værdier

Formel: (METs × 3,5 × vægt i kg) ÷ 200 × varighed i minutter

Vægt i kg = vægt i lbs ÷ 2,2. Eksempel: 120 lbs = 54,5 kg.

MET-værdier for klarinet

• Siddende: 2,0–2,5 METs
• Marcherende (korps): 4,0 METs

Eksempler (120 lbs / 54,5 kg person)

• 45 min siddende (MET 2,25): ~106 kalorier
• 20 min marcherende (MET 4,0): ~76 kalorier

Jo tungere du er, desto mere brænder du. Brug formlen med din egen vægt for præcis beregning.